wyliczenia nie są tak skomplikowane jakby się mogło wydawac... 15 minu i będziesz wszystko wiedziała dietę nie musisz trzymac co do kalorii ale warto wiedzieć ile czego potrzebujesz
Koniu ta johimbina/yohimbina którą podałeś to ta z apteki ? Jest jakaśw aptekach ? Ile kapsów tego brałeś? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-16 22:44:15
[...] gromadkę tabsów dziennie. Mam pytanie do Ciebie - odnośnie mojego dziennego zapotrzebowania: jakie Twoim zdaniem powinnam mieć na rekompo, bo 2000 kcal to wg Ciebie minimum, ile powinnam dostarczać organizmowi, żeby było odpowiednio?????(zerowe +15%)?? rozpędzam się jak na razie z dietą i treningiem, i chciałabym tą rekompozycję prowadzić jak [...]
[...] Vena – racja, widok innych ćwiczących napędza do działania. Sally – dzięki. W moich daniach nie ma nic specjalnego, ale oczywiście posiłkuj się ile i kiedy masz ochotę. Osa – chętnych do ćwiczeń nie brakuje, ale brak sprzętu i miejsca w domku. Trzeba mieć marzenia, mi in.: dom z ogrodem i własną siłownią. [...]
P.S. przy suwnicy podaję ciężar tylko talerzy, ciekawe ile waży nasza suwniczka podejrzewam,że za wiele nie waży pamiętam jak mówili mi,że hess waży około 40kg,ale to od razu idzie wyczuć Ty nie 80kg tylko postaramy się o 100kg
[...] ale wracam, też teraz nadrabiam powolutku co się u Was działo przez ostatni miesiąc, ale tyle tego, że szok Wspólna redukcja od poniedziałku powiadasz - bardzo chętnie, o ile Pani trener Obliques pozwoliłaby Ostatni miesiąc sporo jadłam, więc nie wiem czy taki przeskok na minus byłby wskazany, raczej muszę jeszcze stopniowo zmniejszać ilośc [...]
[...] i ból ustał. Przy syzyfkach się uśmiałam, śmiałam się sama z siebie. Następnym razem muszę znaleźć sobie miejsce w okolicy lustra, żeby widzieć jak nisko schodzę, raczej o ile za wysoko Aero na koniec dość mocno mnie zmęczyło – kondycja się popsuła, czas najwyższy reperować! Przed spaniem zauważyłam, że mam bardzo twarde udka!! Pompa [...]
"Max pow" to znaczy, że mam robić maksymalna ilość powtórzeń? ile dam rade tym ciężarem, jakim robiłam te 8? akurat udalo mi sie samej rozszyfrowac - ja nie jestem taka genialna Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-18 13:38:21
[...] się bardzo przyjemnie, spało się dobrze, nalewka „babuni” też się do tego przyczyniła. Co do asekuracji – racja zawsze mogę na Męża liczyć, o ile będzie w domku, ale do takich sporych ciężarów to jeszcze długa droga myślę. Taki stojak fajna rzecz, ale miejsca u nas tez brak. Lukrecjo stepperek fajna rzecz, zajmuje [...]
[...] Poza tym w sobotni trening „nie włożyłam serca”, byłam oklapnięta. Lukrecjo – co takiego bardzo śmiesznego było w moim wyciskaniu??? wiesz SIS ile ja się namęczyłam z tym ciężarem Kulki mocy bez jaja? – nie próbowałam, jajo pomaga mięsku się skleić, po to tylko daję, spróbuj bez. Maupko – [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] urodziny w niedzielę, później osiemnastka we wtorek i w czwartek następna 18. Najwięcej kcal chyba wpadło z tych wszystkich drinków z mirandą lub colą. Tak z ciekawości to ile kcal ma pół litra wódki 40% ? %-) Chciałbym również przeprosić was za nieregularne prowadzenie dziennika, raczej się to więcej nie powtórzy. [...]
[...] i naprawdę cieżkie sztangielki technika ma tu nie duże znaczenie? -wiosłowanie końcem sztangi 3x12-10 obciążenie j.w -szrugsy sztangą z przodu 4x15-10 tu zakładaj tyle ile tylko możesz najlepiej spraw sobie paski na nadgarstki -szrugsy z hantlami na skosnej - 4x12-15 Piatek : Barki - unoszenie hantli bokiem 2 podwojne drop sety -wyciskanie [...]
[...] i malo brakowalo a bym popuscil :O Rozpietki skos 12-7, 10-8, 8-10, 6-12.5, 4-15, 2-17,5 BICEPS Sztanga stojac 12-15, 10-20, 8-22.5, 6-25, 4-25, 2-27.5 Brama (napisze ile bylo na jednej stronie nie w sumie): 12-5, 10-10, 8-10, 6-12.5, 4-15, 2-15 Młotki 12-7, 10-8, 8-9, 6-10, 4-11, 2-12.5 tak jak juz mowilem rowerek po treningu przez 30 [...]
KWAS FOLIOWY -- jako czasoumilacz "chcesz być wesoły weź kwas foliowy" Sałata, szpinak, pietruszka. Co je łączy? Nie tylko zielony kolor. Wszystkie zawierają kwas foliowy, niezbędny w diecie każdego z nas. Dowiedz się co grozi w przypadku niedoboru kwasu foliowego i jak prawidłowo wprowadzić go do naszej diety. Kwas foliowy (folacyna) to [...]
No mi to obojętne :P karzdy pić musi a kto co i ile to zależy już od wysokości poprzeczki ide se cos pomachac na siłownie pak pomacham za ciebie :D Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-07-20 15:14:10
Witam wrocilem z rozmowy... Wchodze do banku koles zza biurka mowi do mnie poczekaj chwileczke.. Czekam z 3 min i idzie do mnie za***ista dupa wiek ok. 28-30 lat blondyna mmm... podała mi reke przedstawila sie i zaprosila mnie do siebie do biura..(Jak to maniek odrazu skojarzenia jest kurva mac bede ją dupił chetna jest na pewno) Wchodzimy do [...]